Ley Silla en México: qué dice y qué anotar si no te dejan sentarte en el trabajo

La llamada Ley Silla es una reforma a la Ley Federal del Trabajo, publicada en el Diario Oficial de la Federación el 19 de diciembre de 2024. Según la Secretaría del Trabajo y Previsión Social (STPS), las personas que trabajan de pie deben contar con una silla o asiento con respaldo en su propio puesto, para alternar entre estar de pie y sentarse, y desde el 15 de diciembre de 2025 todas sus obligaciones son exigibles. Si en tu trabajo no te dejan sentarte, anota cada vez qué pasó, con fecha y con las palabras exactas.

Qué dice la Ley Silla, según la STPS

En su boletín 59/25 del 16 de diciembre de 2025, la STPS resume así las obligaciones del patrón:

• Silla con respaldo en tu puesto: si haces tu trabajo de pie, debes tener una silla o asiento con respaldo en tu propio puesto, que te permita alternar entre estar de pie y sentarte sin interrumpir tus actividades.
• Si no cabe en el puesto: cuando por la naturaleza de las tareas no sea posible, el patrón debe poner sillas con respaldo en un área cercana y acordar con las personas trabajadoras el número de pausas y cuánto dura cada una.
• Reglamento Interior de Trabajo: el centro de trabajo debe haberlo modificado para incluir los factores de riesgo de quienes trabajan de pie, las pausas a las que tienen derecho y dónde están las sillas.

La STPS exhortó a los patrones y centros de trabajo de los sectores industrial, comercial y de servicios a cumplir con estas obligaciones.

Desde cuándo se puede exigir

Si tu centro de trabajo todavía no tiene sillas, o las tiene pero nadie puede usarlas, ten presente que la STPS considera estas obligaciones exigibles desde el 15 de diciembre de 2025.

Si no te dejan sentarte: qué revisar primero

1. Pregunta dónde está escrito. Pide ver el Reglamento Interior de Trabajo: debe decir dónde están las sillas y qué pausas te corresponden.
2. Pregunta por escrito. Un mensaje breve y sin acusar: «¿Me puedes confirmar dónde están las sillas para el área de cajas y cuántas pausas tenemos por turno?». Guarda la respuesta, o anota que no llegó.
3. Separa lo que dicen de lo que pasa. Puede que la silla exista, pero que la retiren cuando llega el gerente o que regañen a quien la usa. Eso también se anota.

Si te sientes mal por estar de pie (dolor, mareo, hinchazón), avisa a tu supervisor y, si lo necesitas, busca atención médica. Anota cuándo lo avisaste y qué te respondieron.

Qué anotar en tu bitácora

• Fecha, turno y área.
• Si había silla en tu puesto o en un área cercana, y si la pudiste usar.
• Qué te dijeron, quién y con qué palabras: «aquí nadie se sienta» dice más que «me lo prohibieron».
• Cuántas horas estuviste de pie y qué pausas tuviste.
• Quién estaba presente.
• Qué hiciste después y qué te respondieron.

Ejemplo ficticio, sin relación con personas ni empresas reales: «Jueves 15 de octubre de 2026, turno de 7:00 a 15:00, caja 3. No hay silla en la caja; el banco que estaba junto al almacén ya no está. A las 11:30 pedí sentarme cinco minutos y la gerente A dijo: “si te sientas, que no te vea el cliente”. Estaba mi compañera B. No tuve pausa hasta las 13:10. A las 15:20 escribí a Recursos Humanos preguntando dónde están las sillas; sin respuesta al día siguiente. Anotado a las 16:00».

A quién acudir en México

• Dentro de la empresa: Recursos Humanos. Si además hay gritos, humillaciones o amenazas, la NOM-035 exige mecanismos seguros y confidenciales para recibir quejas y denuncias de violencia laboral; te contamos cómo usarlos en NOM-035 y violencia laboral. Para redactar la queja, mira qué incluir en una queja por acoso laboral.
• Orientación gratuita: PROFEDET, la Procuraduría Federal de la Defensa del Trabajo. Te contamos qué llevar a tu primera asesoría.
• STPS: según su Programa de Inspección 2026, desde septiembre de 2025 tiene el Sistema de Quejas y Accidentes Laborales (SIQAL), un medio digital para registrar quejas y darles seguimiento.

Si las cosas cambian después de que preguntaste o te quejaste (turnos, tareas o trato), sigue anotándolo con fechas.

En Kirokune, una app para iPhone, cada nota tiene un campo «Cuándo ocurrió» con fecha y hora, y puedes guardar como foto la captura del mensaje que enviaste a Recursos Humanos. Todo queda en tu iPhone, ordenado por fechas y sin necesidad de cuenta. Kirokune no decide si tu empresa cumple la ley: eso lo valorará quien reciba tu caso.

Preguntas frecuentes

¿Qué dice la Ley Silla?

Según la STPS, las personas que trabajan de pie deben tener una silla o asiento con respaldo en su propio puesto, para alternar entre estar de pie y sentarse sin interrumpir sus actividades. Si por la naturaleza de las tareas no es posible, el patrón debe poner sillas con respaldo en un área cercana y acordar con el personal el número y la duración de las pausas.

¿Desde cuándo está vigente la Ley Silla?

El decreto que reforma la Ley Federal del Trabajo se publicó en el DOF el 19 de diciembre de 2024. La STPS informó que el 15 de diciembre de 2025 entraron en vigor las últimas disposiciones y que, desde esa fecha, todas las obligaciones son exigibles.

¿Mi empresa tiene que cambiar el Reglamento Interior de Trabajo?

Según la STPS, sí: desde el 15 de diciembre de 2025 es exigible que el Reglamento Interior de Trabajo incluya los factores de riesgo de quienes trabajan de pie, las pausas a las que tienen derecho y la ubicación de las sillas. Puedes pedir que te digan dónde está y qué dice.

No me dejan sentarme en el trabajo, ¿qué hago?

Anota cada vez con fecha, hora, área, quién lo dijo y con qué palabras, y pregunta por escrito dónde están las sillas y cuáles son tus pausas. Puedes plantearlo a Recursos Humanos, pedir orientación gratuita en PROFEDET o registrar una queja en el sistema SIQAL de la STPS.

Kirokune ayuda a conservar un registro. No diagnostica, no determina los hechos ni ofrece asesoramiento legal.