家庭の中で否定する言葉、監視、怒鳴り声、生活を制限するような言動が続くと、誰に話せばよいのか分からなくなることがあります。最初に大切なのは、相談しようとすること自体が自分にとって安全かどうかです。相手に端末や連絡履歴を見られる心配があるなら、記録や検索を増やす前に、安全に相談できる方法を考えてください。
この記事の要点
- 相談先を探す前に、相手に連絡や記録を見られる危険がないかを考えます
- DV相談ナビ #8008 は、地域の配偶者暴力相談支援センターにつながる窓口です
- 法的な手続きや費用を個別に相談したいときは、法テラスの制度を確認できます
- モラハラかどうかを確定させず、起きたことと不安をそのまま話してかまいません
結論：名称より、今ある不安と安全を相談する
「モラハラ」という言葉が自分の状況に当てはまるか、ひとりで決めなくて大丈夫です。いつ、どこで、どんな言葉や行動があったか。今、相手に知られると危ないことがあるか。家から出られるか、頼れる人がいるか。そうしたことを、相談先に分かる範囲で伝えます。
相談先の選び方
相談先 | 相談できることの例 |
|---|---|
DV相談ナビ #8008 | どこに相談すればよいか分からないときに、地域の配偶者暴力相談支援センターにつながる窓口です。 |
配偶者暴力相談支援センター | 地域の相談窓口として、安全、生活、支援制度などについて相談できる場合があります。 |
法テラス | 法的な手続きや費用について個別に相談したいとき、民事法律扶助の利用条件を確認できます。 |
DV相談ナビは、全国共通の #8008 に電話すると、最寄りの都道府県配偶者暴力相談支援センターにつながる案内です。受付時間や通話条件があるため、利用前に公式案内で確認してください。つながらない場合には、地域のセンターへ直接連絡する案内もあります。
相談前に残せること、残さなくてよいこと
安全に残せるなら、日時、場所、言葉や行動、同席者、生活への影響を短くメモにします。ただし、相手が端末を確認する、通知を見る、パスコードを知っているなどの不安があるときは、無理に記録を増やさないでください。相談先には「端末を見られる心配がある」と最初に伝えましょう。
今すぐ危険を感じるとき
けがをしている、逃げ場がない、今いる場所にとどまることが危険だと感じるときは、記録の整理を続けずに緊急の助けを求めてください。緊急時は110番または119番への連絡も選択肢です。危険が差し迫っていない場合でも、ひとりで抱えず、信頼できる人や公的な窓口につながることを優先してください。
きろくねは端末の中で記録を整理する道具です。端末そのものに安全上の不安がある場合は、使うことより安全な相談方法を優先してください。
よくある質問
- DV相談ナビはどこにつながりますか？
#8008 に電話すると、地域の配偶者暴力相談支援センターにつながる案内があります。利用条件や受付時間は内閣府の公式案内で確認してください。
- 相手にスマホを見られるかもしれません。
記録や相談履歴が見つかることで危険が増えると感じるなら、無理に残さないでください。相談先に端末の不安を伝え、安全な連絡方法を一緒に考えてください。
- 法テラスは誰でも無料で相談できますか？
無料法律相談には収入・資産などの利用条件があります。対象となる相談内容や予約方法を公式案内で確認してください。
出典・参考
きろくねは記録を助ける道具です。診断・認定・法的な判断は行いません。危険やつらさが強いときは、公的な窓口や専門家への相談もご検討ください。
